Bardzo Wam dziękuje, w temacie kapturów dużo się dowiedziałam, najważniejsze co zapamiętam: nie jest mi do niczego potrzebne podciąganie sztangi/sztangielek do brody stojąc! Nie znalazłam nic w temacie: inventy:-{ oprócz jakiś firm o tej nazwie (nawet sporo, nawiasem mówiąc) Ale właściwie to poradzę sobie bez tego, skoro maszyna jest sprawna;-) [...]
Obli.. wiem, wiem... nie tylko mój żołądek odczuwa te stresy ale ja cała i ludzie wokół mnie... ale tak jak już pisałam wypowiedziałam wojnę stresowi :-D Zrobię wszystko by go pokonać... A wracając do spowiedzi to - dzień do przodu :-) Jedyne czym zgrzeszyłam to chrzan śmietankowy. Wczoraj jak układałam jedzonko na dzisiaj byłam święcie [...]
ło matko... Obli... 6 miesięcy... :)) No dobra to jeszcze 5 miesięcy - będę odliczać \-) Ale czyli co mogę wszystko jeść co nie zawiera glutenu, tak? Mogłabyś mi wymienić z czego zatem jeszcze mogę czerpać węglowodany prócz warzyw? jakoś nie ogarniam tematu.. kiedyś już pytałam i wiem, że Quinoe, bataty ale co jeszcze? Wyczytałam, że ryż jest bez [...]
dlatego nie warto sobie zawracac tym glowy i jesc tak jak kto lubi solar wysylalem Ci kiedys pw na ktore nie odpisales ale juz nawet nie pamietam o co pytalem wiec mniejsza o to chyba ze Ty pamietasz choc watpie nie wiem czy nie o pewny supel zawierajacy 6-bromo???
To Ty się ośmieszasz, bo różnica 5 stopni decyduje właśnie o tym, że możemy zjeść zdenaturowane białko z jajka i nie zdenaturowane żółtko. Ignorujesz oczywiste fakty. Chyba że masz problemy z gotowaniem jaj na miękko, w co akurat nie wątpię przy takim zamiłowaniu do gotowania @-). W takim układzie chyba sam sobie kup termometr... Badania [...]
Wczoraj przyjechałam wieczorem do domu umyłam się i padłam...ogólnie to niezbyt dobrze się czułam (taka słaba) i jeszcze w****iłam się przed pójściem spać Trening-piątek poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s59.html Wolny przysiad 35kg x2 (8serii) Przysiad sumo (wolny) 20kg [...]
Czyli nie ograniczam kalorii, ale mam kilka pytań : 1. czy mogę zrezygnować z jednej porcji oliwy z oliwek ?,ponieważ kurczaka robię w piekarniku i wolę go bez oliwy dodawaj oliwe do warzyw 2. czy mogę czasem zamiast kurczaka zjeść mięso z indyka? a sera twarogowego serek wiejski light (ta sama kaloryczność) indyk tak, ser nie bo nie zgadzaj [...]
[...] nalezy calkowicie wyeleminowac? może wpadać od czasu do czasu 20.-Z racji ze jestem ze Slaska, nasuwa mi sie pytanie ,czy kaszanka z swinska krwia mozna dla urozmaicenia zjesc ? ja też jestem ze Śląska, tego nie jadam %-) jak wliczysz w bilans, czemu nie :-D 21.-Co z zelatyna? owszem, tego się wiele nie stosuje 22.-Czy moglbym pokombinowac z [...]
Wiek : 17 Waga : zabijcie, ale nie wiem... Jak stanę na wadzę, to uzupełnię. Wzrost : 182 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu [...]
Ciąg dalszy: 4. Mówiąc marynowane chodzi ci np. o rybę w oleju roślinnym w puszce ? Czy o jakąś inna formę ? Czy mogę dorzucić śledzie do jadłospisu i w jakiej formie, oraz czy wszystkie ryby w sosie pomidorowym w puszce odpadają ? 5. Odnośnie tych jajek, czy jest naprawdę tak jak mówisz ? Z tego co pamiętam to zawsze wszyscy wokół mnie mówili że [...]
[...] nią płakać a tu nic. Nie tęsknię za nią, aż sama się sobie dziwię :) No ale przeciez wkleilam co jem, nikt mi nic nie powiedzial (no moze jedna osoba ze wiecej jajek moglam zjesc) co mam dodac, co wyrzucic z diety, caly zcas tylko krytykuja. Na poprzedniej stronie wkleilam co mniej wiecej jem w ciagu dnia. Wyszlo niecale 1500kcal, czego mam jesc [...]
oo, no no, całkiem ładnie wygląda ta dietka staraj się nie jeść chudych twarogów, zwykłe są jak najbardziej okey mięsa masz tylko 160 g, dasz radę, spokojnie. Ja jem czasem i 450 g wiesz, że ważymy przed obróbką? co do jajek, możesz podobnie jak ja czasem, ugotować sobie na twardo i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami [...]
witam! 6tkę Weidera robię od 1 kwietnia, ale zalogowałem się dopiero dziś :) dziś będzie 3 dzień 3*6*14 (po drodze miałem jeden dzień przerwy) i póki co zakwasy miałem tylko przez dwa dni na samym początku - teraz ani trochę. jeśli chodzi o efekty to są jak najbardziej widoczne. tak się składa że zaczynałem z wagą 79kg (wzrost 170cm) a w tej [...]
Mika - zapraszam :-) Rzadko się odzywam, ale oszczędzam Wam szczegółów szalejącej w mym organiźmie hormonalnej rozpierduchy ;-) Marty niestety nie oszczędzam, więc pewnie już boi się otworzyć lodówkę żebym z niej nie wyskoczyła %-) Poza tym, w tygodniu owocowym jestem generalnie zajęta żarciem ;-) Oczywiście już zdecydowanie mniej zadowolona [...]
*39*DZIEŃ TESTU "Czwartek" Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 76kg/5x5 + sztanga Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 30kg + sztanga Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 36kg Łydki na maszynie 16,14,12,10,10 x 60kg a wiec tak dzisiaj pospałem bo spałem aż 10 godzin no i dobrze bo dzień można powiedzieć ze minol [...]
O dziekuje bardzo i juz si biore do układania diety naprawde bez cibei nei dał bym sobie rady ponieważ ni emam takiego doświadczenia i nie wiem ka bym to zrobił z góry wielkie dzięki naprawde !! Ale mam pytanei co do piersi z kurczaka czy mozna ja jeść codziennie bo przecież to jest sztucznei pędzone i wpływa jakoś na chormony prawda !! A co do [...]
[...] co do grama wczorajszej i sobotniej, ale dzisiaj juz bede liczyc. Muisze przyznac, ze tak sie do tego liczenia przyzwyczailam, ze mi nie przeszkadza :)) Wczoraj musialam zjesc mega posilek wieczorek, zeby dobic do jakis rozsadnych kalorii, bo inaczej miska byla jak z Vitalii. Male spostrzezenie: dalej nie umiem jesc wegli }:-( Dzisiaj pracuje [...]
gratuluje synka Piotrku - moja rada bedzie tak jak kolega wyzej nie ma sensu masowac bo niestety i tak wiekszosc bedzie fat! poczytaj troche jak znajdziesz czas na temat insulino opornosci na pewno masa to nie jest kierunek w jakim powinienes isc znajdz diete odpowiednia dla siebie jedz wegle - ale o niskim IG! jesli jesz z wysokim IG nie lacz z [...]
Senegroth Być może że się za bardzo przejmuję .Spadki niemniej jednak są z racji mego małego doświadczenia w tej materii.Przykładem zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony [...]
dziennik Fiony
